百会-ひゃくえ 頭頂部にあるツボ、両方の耳に親指を入れ、両方の手のひら全体で頭をつかむようにしたときに、中指の先が合わさる点にあります。効能:不眠、頭痛、痔、自律神経失調症など |
天柱-てんちゅう 後頭と首のさかいで、頚椎(首の骨)の両側にあります。首の中央にくぼみがあり、そこから4cm程度外側の位置効能:頭痛、肩こり・目・鼻・手の痛みの改善、疲労回復など |
風池-ふうち 少し上を向いた時、背骨から上がって指が止まるくぼみ(風府(ふうふ))と、耳の下を結んだ中間点。効能:目の疲れを改善、頭痛、ストレス緩和など |
肩井-けんせい 身体を前に傾け、頭の部分から背骨を首から背中にかけてたどっていくと
出っ張っている骨があるはずです。(第七頸椎) |