私が実施している育毛ﾃﾝﾌﾟﾚｰﾄ法

食事

 

甘いもの・ｶﾙｼｳﾑを摂取するように心がけています。
というのも、甘いものは疲れを癒す効果があり、ｽﾄﾚｽ負荷をﾘｾｯﾄしたいが為です。
ｶﾙｼｳﾑについては、ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏという職業上、ｽﾄﾚｽが溜まりやすいのでｶﾙｼｳﾑで補うという戦法です。
ｶﾙｼｳﾑ摂取は牛乳が一番だとは思うのですが、朝から牛乳はきらいが為ｻﾌﾟﾘで補っています。

眼精疲労対策

 

眼からの疲れにより、抜け毛が増える。
下手をすれば頭皮神経痛に陥ってしまいます。(私がそうでした。。。)
その為、ｺﾝﾀｸﾄを使用する前に「ｱｲﾎﾞﾝの眼科用薬」を使用しています。
ちなみに、薬局で普通に売られています。

体操

 

朝は血行が悪いので、体操をすることで血行をよくし、このあと飲む育毛薬の手助けをします。
時間がそんなに取れない為、ﾗｼﾞｵ体操しかしていませんけどね。

育毛薬

 

ﾐﾉｷｼｼﾞﾙﾀﾌﾞﾚｯﾄを摂取。
また、ﾋﾞﾀﾐﾝ・亜鉛ｻﾌﾟﾘを摂取。

眼精疲労の対策

 

眼は疲れてくると、目の周りの筋肉が固くなってきます。
その為に、ｶﾞﾑを噛みます。
ｶﾞﾑを噛むことで目の周りの筋肉を使い、収縮出来るという訳です。

目薬

 

眼の渇きは眼精疲労を悪化させる要因です。
その為、目薬はこまめにとるように心がけています。

眼精疲労の対策

 

ｺﾝﾀｸﾄを取り外したあと、午前同様ｱｲﾎﾞﾝの眼科用薬を使用します。

食事
出来るだけ、魚・野菜・肉・ご飯とﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事をとるように心がけています。
また、食事後はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ﾋﾞﾀﾐﾝ・亜鉛)を摂取します。

育毛薬

 

ﾐﾉｷｼｼﾞﾙﾀﾌﾞﾚｯﾄ、ﾌﾟﾛﾍﾟｼｱを摂取。

ﾏｯｻｰｼﾞ

 

お風呂時に、頭のﾏｯｻｰｼﾞを行います。
ﾏｯｻｰｼﾞの仕方については、下から頭頂部に向けてﾏｯｻｰｼﾞをしていきます。
順番としては、側面 -> 後頭部 -> 前頭部の順番です。
(どこかのﾃﾚﾋﾞ番組でこの順番が良いときいたのですが、理由は忘れました)